【チェックリスト付き】あなたの夫婦関係、不倫の危険信号は？

2025年08月22日 13:24

「まさか自分の夫（妻）が…」不倫は突然発覚するものですが、実はその前兆として、夫婦関係に危険信号が出ていることが少なくありません。日々の生活の中で、小さな変化を見逃さず、早めに対処することが、不倫を防ぎ、夫婦の絆を守る鍵となります。この記事では、あなたの夫婦関係に潜む不倫の危険信号をチェックできるリストをご用意しました。ぜひパートナーと一緒に、または一人でこっそりチェックしてみてください。

パートナーの行動変化チェックリスト

最近、パートナーに以下のような変化はありませんか？

1.スマホを肌身離さず持っている
以前はリビングに置きっぱなしだったのに、お風呂やトイレにまで持ち込むようになった。
2.ロック画面の変更
急にパスコードや指紋認証を設定するようになった。
3.残業や休日出勤の増加
仕事の付き合いだと説明されるが、具体的な内容を話したがらない。
4.身だしなみに気を使い始めた
急に新しい下着や香水を買うようになった、美容院に行く頻度が増えた。
5.趣味や好みが変わった
今まで興味がなかった音楽や映画、飲食店に詳しくなった。
6.家での会話が減った
家族と過ごす時間よりも、スマホを触っている時間が増えた。
7.イライラすることが増えた
些細なことで怒ったり、不機嫌になったりする。

夫婦間のコミュニケーションチェックリスト

不倫は、夫婦間のコミュニケーション不足が引き金になることが多くあります。

1.最近、二人きりでゆっくり話す時間がない
お互いの仕事や日々の出来事を話す機会が減っている。
2.感謝や愛情を言葉で伝えていない
「ありがとう」「愛している」といった言葉を、ここ数か月使っていない。
3.スキンシップが減った
手をつないだり、ハグをしたり、身体的な触れ合いがほとんどない。
4.パートナーの悩みを真剣に聞いていない
相手が何か話しかけてきても、上の空で返事をしてしまう。
5.記念日や誕生日を忘れてしまった
特別な日を祝う習慣がなくなった。

チェックリストで「危険信号」が見つかったら

もし、いくつかの項目に当てはまる場合、あなたの夫婦関係に不倫の火種があるのかもしれません。しかし、これは決して絶望する話ではありません。これらの危険信号は、夫婦で向き合うべき問題があるというサインです。

誓約書や示談書は、不倫が発覚した後に作成するイメージが強いですが、実は「夫婦関係を再構築するためのルールブック」としても非常に有効です。二人の間で「月に一度は二人で食事に行く」「感謝の言葉を毎日伝える」「お金の使い道を透明化する」といったルールを設けることで、関係の悪化を防ぐことができます。

もし、どのように話し合えば良いかわからない、感情的にならずにルールを決めたい、といったお悩みがありましたら、お気軽にお問い合わせください。ご夫婦の未来のために、今できることを一緒に考えましょう。

弊事務所では、不倫示談書・誓約書の作成を多数サポートしております。テンプレートでは対応できない、お客様一人ひとりの状況に合わせたオーダーメイドの書面を作成いたします。示談書作成代行を1通8,800円（税込）〜というリーズナブルな価格で承っておりますので、どうぞお気軽にお電話またはメール、LINEにてお問い合わせください。遠方にお住まいの方でも、電話やメールで対応可能ですのでご安心ください。